1、坚持睡美容觉
美容觉就是中医经常讲子午觉，子就是指晚上11点到凌晨1点，午就是指中午11点到下午1点，这两个时间段阴阳交替，这个时间休息，最适合人体的健康。坚持每天睡子午觉会让身体保持阴阳平衡。
1.减少皱纹
皱纹主要是因为胶原蛋白流失，肌肤没有得到良好的休息，加速衰老的到来，因此充足的睡眠这方面的问题就会减少
2.气色会变好
经常熬夜，睡眠不足会影响女性的气血，生活中经常熬夜的女性面容看起来会很憔悴，皮肤蜡黄，而充足的睡眠会使得肝脏得到充分休息，身体器官得到良好的运行，肌肤看起来红润光泽。
3.减少黑眼圈
熬夜的人都会有黑眼圈，而长期不熬夜，眼部的血液循环变得流程，黑眼圈和眼袋自然就减少了。
2、多喝水
女性每天喝八杯水能够美容养颜，细胞需要水，多喝水能让皮肤饱满，变得有弹性，排出体内毒素
3、多吃新鲜水果蔬菜
我们知道水果蔬菜中有人体所需的维生素，微量元素，丰富的膳食纤维，多吃能预防和治疗便秘，让皮肤变得白皙，红润。
4、加强运动
运动不仅能提高人体的免疫力，而且能通过汗腺排毒，提高皮肤的抵抗力。防止皮肤衰老。
5、吃阿胶
很多女生都存在气血亏损的情况，经常这样容易衰老，而阿胶能补充气血，每天吃2片，身体充满活力，睡得香，皮肤也越发红润健康。
6、保持心情愉悦，少生闷气
吃水果，多运动都会帮助我们有良好的心情，保持心情乐观，情绪稳定，我们才会形成一个良性循环，皮肤状态也会越来越好。
7、适合的护肤品
并不是越贵的，越大牌的护肤品越好，而是适合自己的才是最好的。首先要分得清自己是哪种肤质的皮肤，然后用适合自己肤质的护肤品，不要用含有激素，过多添加剂，防腐剂的产品，这些对皮肤伤害很大。清洁产品也不要过多使用，注意多给皮肤补水，每天防晒。
8、保持自信
俗话说，自信的女人最美！不管怎么样，都要拿出老娘天下最美的姿态，真正打动人心的美，不是外表的美，而是自信的美。
