人为什么会便秘便秘该怎么办

 时间：2024-10-12 02:54:32

1、不要长时间的坐或者长时间的卧，特别是爱看电视的！这个一定要注意，半小时起来走走，放松一下手脚和神经。

2、睡觉前对小腹按摩

3、晚饭后可以选择散步一下，出去走走

4、早餐过后可以走走公园，做做体操等悠闲活动

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