1、有效补充人体所必须的水分。这是最起码的，喝足够的水，才能保证供应人体所需要的充足水分。因为水是生命之源。
3、防止便系砺棱髯秘。有些人有便秘的习惯，很是烦躁，这就更离不开水了。因为水能增加胃肠的蠕动，多喝点水可以使体内水分增多，帮助胃肠活动，从而减轻和防止便秘。
5、生理期更健康。女同胞在月经期多喝点水，可以让体内的经血更加顺利地排除，使身体感觉舒服健康。
7、可以美容养颜。喝水能排毒，这是人所周知的。保养皮肤单靠化妆品是不行的，现在都讲究个内外互补、内调外养什么的，说的就是正确合理喝水了。没见赞美人常夸“水灵灵”的，就是这个了。
