1、胡萝卜、蛋黄对预防干眼症状很管用。橘镨扳髹迦黄色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等含有丰富的β—胡萝卜素，对于干眼的人来说如同天然的眼药水。蛋黄中含胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能余践甍尝够帮我们的眼睛延缓衰老，所以爱美的女性同胞们一周内多吃几次蛋黄吧。
3、西红柿有助于皮肤抗衰老、防晒。红色西红柿中含有番茄红素，可有效对抗因衰老、免疫力下降引起的疾病。稍微黄一点的西红柿番茄红素含量少，但其含有的胡萝卜素可防止皮肤干燥、粗糙。同时番茄红素还能有助于防晒。
5、豆豉有助于维护肠道菌群。豆豉中含有益生菌，能够改善肠胃消化功能。吃面、炒菜、凉拌菜都可以加点豆豉，也能让你胃口好，吃的更香。
