1、挑先选适合自己的运动服、运动鞋、以及运动项目！运动服一般都要宽松容易舒展的！运动鞋可以到一些品牌的好鞋子，适合运动用的！运动项目因个的兴趣爱好而决定，喜欢什么样的运动就选什么项目！
2、要充分做好准备运动！运动前一定要做好准备运动…把自己的筋骨都拉一拉，伸一伸！这要以减少剧烈运动对筋骨的伤害！运动和准备运动的时间间隔不能太长！
3、要注意间隔休息，避免长时间运动！运动会使肌肉疲劳，长时间的运动会使身体局部负担过重而损伤！适当地休息能使肌肉快速地减轻疲劳，恢复状态！
4、要注意运动量不要过分地集中，这样会造成身体局部过度疲劳而引起运动损伤！避免运动量过大，运动强度过大！
6、做好医疗保障，选择合适的运动场地，遵守运动规，运动设备的排坏、维护、检修等等对于预防运动损伤都很重要！
