最简单轻松不用运动不吃药健康减肥方法及热量表

1、其实很简单，简单说就是吃的越来越少。

2、如果你每天一顿餐吃2碗饭，那么下一周就吃1.5碗，下下周就是1碗，以此类推，直到适合自己不饿的量。当然每天的营养还是要跟上的。

3、复杂点说就是每天摄入的热量减小。