1、很多人减肥都以节食为主，但殊知节食减肥，对身体机能的重新恢复有着很大的帮助。可以让肠道和消化系统，重新恢复本来的功能。苹果更是是在节食这一环节起到推波助澜的作用，因为苹果比任何食物都有饱腹感。
2、吃苹果提升了你的肾脏过滤血液的功能，提升了你的肠胃代谢的功能，中医说吃苹果通气，那么就可以把多年堆积在人体内的迂气和废气，趁着节食吃苹果排出体外。
3、由于吃苹果所产生的超长饱腹感，可以减少别的食物的过度摄入，当然也减少了热量的吸收，当然减肥也立竿见影。
4、肥胖的人往往就是因为吃的多，而把自己的胃撑大，那么吃苹果，借助其饱腹感，从而减少过度的吃喝，让胃恢复到原来的大小，那么自然你也不想吃那么多东西了。
5、另外苹果对人体的白血球可以很有滋补的作用哦，提高白血球数量和质量，增强自身免疫功能，不仅对身体有益处还可以养颜。
6、苹果本身能产生这种水果所特有的果酸成分，对于脂肪的消耗有着十分显著的功效。
