如何在23岁长高

 时间：2026-04-25 13:29:18

1、1、每天早上起来跑步半个小时，如果没有时间可以做几下伸展运动，比如多伸几下懒腰，躺在床上尽量使身体伸张。

2、晚上可以在床上练习蹬腿。也可原地蹦跳。在户外跳绳。总之就是做一些跳跃运动

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