1、肉类食物，其实男人如果想有强壮的身体，那么吃肉是必须的，当然最好的还是肥肉的，因为肥肉是可以让你更加的强壮刚强的。例如是一些牛肉香肠午餐肉等等的。
2、高脂牛奶，其实对于男人来说，高脂牛奶也是很好I的补充能量的食物，经常喝高脂牛奶的话，那么身体的强健一定会立竿见影的。
3、酸奶，高脂牛奶是很重要，但是酸奶也是关键的，有的人说女人才是应该喝酸奶的，其实不是的，男人喝酸奶也是很有必要的，喝酸奶它会产生大量的氨基酸的，让身体可以更好的吸收。
4、西红柿，在西红柿中含有大量的维生素c的，而且经常吃西红柿可以有利于防癌的。而且西红柿还是对于一些疾病的预防也是很关键的。
5、油炸食物，虽然油炸食物是不可以多吃的，但是在油炸食物中的脂肪是很多的，这个对于男人来说是很需要的，当然在这里说的油炸食物不是像油炸薯条饼干之类的。
