1、呼吸新鲜空气 夏季天气燥热，空气干燥火气旺盛，清晨或是雨后，空气就会变得清新，人们会感觉到舒服，是因为空气中的负离子在雨后会有所增加，人们每时每刻都在呼吸着， 空气负离子，它能轻松透过人体血脑屏障，随着血液循环进入人体各处，对对人的脑神经中枢产生积极的调节作用。能使人感觉舒适的是小粒径空气负离子。因为只 有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。现在，生态级的小粒径空气负离子生成技术就已经问世。据报道，负离子转换器技术的出现，有效 克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。
3、饮食宜吃“苦” 在中医养生中，夏至在时节中阳气是最旺的时候，要适应夏日阳盛于外的特点。在饮食方面，得当吃些辛温类食品，最好得吃点“苦”，忌食过于腥热的食品，以免上火。 夏至虽然气候酷热，但是阴气已开始生长。“夏至前后饮食宜平淡，忌食过于腥热的食品，如羊肉、狗肉等。” 夏至日养生最好吃点“苦”，如苦瓜、莲子心等都是清热祛暑的佳品。还可吃些金银花绿豆粥，喝些菊花枸杞茶、麦冬金银花茶等。
