1、手指按摩 利用看电视间事种简单指部运(专门做)先指尖始按摩手指底部作要坚定柔像戴手套差按摩条件先涂润肤霜或蜜增加柔润
2、手 种简单作使您手恢复白嫩并减少青筋显露要展五指高举双手每数钟
3、握拳神展 解除紧张良作并使手部柔软先紧握拳展尽量伸展五指每用力做三至五钟
4、放松手部 避免紧张使手部僵硬先双手放与肘弯平高度放松手腕让手气力垂反复进行种放松手部作
5、手指捏拉作 ??用拇指与食指另手每根手指指尖部位往外拉停留于指甲根部附近用力压1-2秒钟每根手指各重复5-6能热水稍微浸泡再做效更
6、手指关节按摩作 ??用拇指与食指指根部位朝指尖向拉至指甲末梢再口气啪放各手指重复5-6作能够促进血液循环帮助脂肪达容易解状态若手指拉拨易涂抹些按摩霜滋润
