男人怎么锻炼提高性功能

1、首选要注意一天中的饮食少吃辛辣食物，多吃点补药，还有就是戒酒戒烟，喝酒抽烟伤害身体，也不利于性功能的提高。

3、一般氧运动为主，跑步，早上，跑1000米，中午户外运动，打打篮球，羽毛球之类体育活动，锻炼身体。

5、降低龟头的敏感度，这样有利于男人的持久力，用温毛巾擦拭龟头，撷渤猫辣水不要过热，晚上睡觉前擦拭几次，有助于提高性功能。