1、秋季吃葡萄，这个季节正式长成的季节，秋季吃葡萄的好处，可阻止血栓形成，预防神经衰弱以及过度疲惫。
2、秋季蜂蜜正好，动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用，蜂蜜还可以降火和润肠通便的作用。
3、秋天普洱茶，有助于抗氧化,预防和治疗辐射伤害,提神醒脑,还可以对身体温补滋养的作用。
4、秋季吃石榴，治疗慢性肠炎、腹泻、咽喉炎、扁桃体炎、口疮以及皮肤疮癣有减轻作用。
5、秋天喝粥也同样是一个非常养生的好办法，功效：无论是杏仁还是雪梨都是滋阴润肺、止咳平喘的好食材。秋季适当喝一些，有助养肺润燥、止咳平喘。
6、秋天多吃海带，海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。
