谷物燕麦怎么吃

1、燕麦八宝粥家里自种的燕麦可以选择去外壳后熬粥食用。现在乡镇都有磨面加工谷物的作坊，去把燕麦皮打掉，留下干净燕麦日常熬八宝粥。

3、燕麦粉也可以去磨面作坊打成粉，打成粉后食用更加方便，日常开水冲调即可食用。可以加入一些芝麻山药粉等制成营养燕麦粉冲调食用。

5、燕麦米饭取适量去皮燕麦淘净后放入电饭锅中，加入没过燕麦两指的水，蒸至电饭锅跳保温即可。也可以加入一些大米掺着蒸会更加香。