在孕期准妈妈最难避免的一件事情就是腿抽筋，本来晚上睡眠就不好，再加上腿抽筋的话，真的是分分钟就要崩溃的节奏。据说，有50%的准妈妈在孕期都会有腿抽筋的情况，那导致腿抽筋的原因是什么呢？
1、身体缺钙
1、准妈妈在怀孕以后，宝宝的营养需求开始加大，特别是在对钙的吸收上。在孕中期或者孕晚期，每天对钙的需要量甚至要增加到1200毫克。剧安颌儿如果准妈妈膳食中的钙质和维生素D含量不足，就会加重钙的缺乏，从而增加肌肉神经的兴奋性。再加上夜间血钙的水平比较低，所以夜间经常会出现小腿抽筋。
3、营养过剩
1、过度的摄入容易影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物的堆积，引起电解质的紊乱，从而导致腿部的抽筋。
5、睡姿不良
1、准妈妈如果睡姿不好，长时间的仰卧就很容易将被子压在脚面，长时间的俯卧会迫使小腿肌肉处于长时间放松状态，从而容易腿部抽筋。
3、准妈妈如果在孕期出现腿部抽筋，不要将原因都归结到缺钙上，还可能是上述这些原因导致的。因此要在生活中的每个部分都多多注意，避免任何会导致腿部抽筋的情况，让自己能够顺利度过整个孕期，迎接宝宝的到来。
