饭后什么时候可以练瑜伽

1、通常正餐后等待三至四小时才能练习倒立，强烈后弯或扭转的姿势

2、少量进餐后，两小时左右就可以练习了

3、一般饮下一杯小茶水之后十五至三十分钟，就可以练习了

4、如果要练习倒立姿势，饮水后需等待三十分钟左右，以免引起胃部不适

5、在清淡进食或饮水后三十分钟左右，即可轻缓适度地练习不涉及腹部后弯，扭转的姿势。

6、若无任何不适感，简单的颈肩和手臂伸展姿势可以在进餐后马上练习