正确跑步的方法

1、上身:上身要放松，肩膊朝正面，感觉身体中轴，稳定腰腹和肩膊手臂:手肘保持约90度角，双臂自然并有节奏地前后摆动

3、视线:注视前方50-60米 ，(不宜抬高下巴，以免引致身体僵直或反挺)呼吸:初学者宜放松以作出自然呼吸，进阶者则可以配合脚步的频率以稳定的节奏呼吸