1、破坏生物钟，使体内激素紊乱。生物钟能调节激素、稳定情绪、保持体温相对恒定。
2、损伤眼睛，影响视力。最直观的是熬夜伤眼睛，眼睛休息的时间不够，且用眼时间增加，严重者会出现眼底病变。
3、睡眠不足，易患精神障碍性疾病，一般精神抑郁的人喜欢酗酒，经常熬夜和睡眠不足的人更容易产生自卑感。
4、睡眠不足影响大脑发育，免疫力降低，且有可能会影响到下一代。
5、女性在日夜颠倒的环境中工作，自身激素紊乱，流产和经期改变的次数会增加，同样影响生育。
6、每晚睡的足够时间的的人群，寿命也长，每晚睡眠时间不足的人群，寿命也短。
