怎样维持和提高正常的免疫力

1、人多的地方戴口罩，吃饭或者回家后就要先洗手，能够有效的降低流行性病毒发病率。

3、有足够的睡眠，研究认为如果人每天睡眠时间达不到5个小时，那么就会导致免疫力降低了。

5、控制好血压、血糖的稳定，也能够维持正常的免疫力。