技巧——快乐的运动

 时间:2024-10-14 05:27:10

1、步行。步行是一个伟大的运动。他可以锻炼你的毅力,促进血液循环。如果可以,建议步行去上班或上学。如果上班或者上学的地方很远,请尝试远离目的地停车,以便您可以至少走一段路。

技巧——快乐的运动

3、运行和慢跑。尝试每周三至五次慢跑约十分钟,它会保持你的肌肉强壮。这并不一定意味着每天早晨跑5英里,而是以一个轻松的速度慢跑或跑步约10分钟,绝对会使你成为一个非常健康的人。

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