1、1：秋天是苹果成熟的季节，这个时候的苹果里面的水分和营养成分含有量最高，营养物质流失的最少。
2：苹果对人体有很多的保健作用，对保护皮肤有一定作用，老年人平时多吃苹果可以很好的淡化脸上的斑点。
3：苹果对于促进大脑的发育有很好的用处，尤其是苹果里面含有的各种微量元素是大脑发育不可或缺的，儿童平时多吃一些苹果，能够促进大脑发育等。
1、1：梨富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工有避免便秘的功效。
2：梨对润肺清燥、止咳化痰、养血生肌，等均有良效
3：梨具有润肺清燥的功效，在气候炎热或干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口或鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。
1、大枣有补气养血，健脾胃，安神助眠，美容抗衰的功效：红枣是体质虚弱，滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽。同时，要适量食用，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等。
1、1：石榴中含有延缓衰老，减缓癌变进程的作用，石榴酒、石榴汁对人体均大有益处。
2：其次，红石榴中富含矿物质，能补充肌肤所流失水份，对美容养颜具有一定功效。
1、秋天是山楂收获的季节。一颗颗山楂，让人垂涎欲滴。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能行气活血、消食健胃。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效有一定的减肥作用。
但最好将山楂煮熟或泡茶吃，将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释掉山楂的酸味。长期吃生山楂会形成胃结石等。尽量煮熟。
