亚麻籽油怎样食用更有营养

1、醇香浓郁的亚麻籽油可烹调、冷拌、调馅、煲汤。炒菜避免油温超过七成，以免破坏营养物质。不要单独饮用，与其他食物调和食用

3、酸奶与亚麻籽油混合，可称为蛋黄酱的替代品，均匀淋在水果上

5、将亚麻籽油慢慢倒在蒸菜上再放上少许香料。