教你怎样才能长高个

 时间:2025-01-04 17:27:55

1、1.坡庥汩赴每天早晚各一杯牛奶。牛奶是不能空腹喝的噢,早晨喝的时候可以顺便吃点早餐,晚饭喝牛奶最好是在饭后半小时,晚饭也不要吃太多啦。

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3、3.在你每晚睡觉之前一小时,跳60次,离地面越高越好,然后跳绳半小时,单腿和双腿轮流来。

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5、5.早晨起床重复第四步。这个是不能马虎的,一定要认真执行呢。

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