1、保护眼睛。一天之中，除了晚上睡觉的时候闭着眼睛，其他大部分的时候我们都会频繁的使用眼睛，尤其是对于那些上班族，很多人在一上午的过程中，都会一直盯着电脑，所以这是对眼睛非常不好的，如果有可能的话，可以在中午的时候睡上一会午觉，这个短暂的过程可以让眼睛得到休息，对眼睛是非常有益处的。
3、缓解压力。在工作的过程中会感觉压力特别大，从而情绪会产生波动，这个时候可以直接在中午的时候睡上一会儿午觉，睡午觉这个行为可以帮助你平复情绪，自己的情绪平复了，压力也就感觉没有那么大了。
5、增强记忆力。大多数的上班族在上午高强度的工作下会产生疲倦，到了下午开始工作的时候，很多上班的时候就会产生倦怠的情况，在工作中总是健忘。如果出现这种情况的话，最好在中午睡午觉，这种行为不仅可以减轻上午高强度工作的疲劳，还可以有效的提高记忆力，这样的话在工作中就不容易出错了。
7、有助于保持身材苗条。现在大多数的上班族都是坐的时间比较长，运动的时间比较短，运动的时间比较短的话，新陈代谢方面的速度就会慢慢的降下来，要是中午能睡上一个午觉的话，虽然睡午觉的时间可能不是很长，但是在睡觉的过程中也会消耗一些能量，对于那些久坐不动的上班族来说，睡午觉可以保持，身材的苗条！
