1、保持心情舒畅，切勿因为小事烦躁生气，这样会影响肠胃的正常工作。学会放宽胸怀，避免焦虑、抑郁。
2、合理饮食，多吃一些具有清肠润肠、通便功效的食物，如苹果、香蕉、萝卜、黑芝麻等。
3、不吸烟，不饮酒，不喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，另外尽量少吃油腻、辛辣等食物。
4、养成按时排便的习惯，不能总是等待便意来之后再去排便， 这样会加重肠道的负担。
5、避免长时间站立、蹲坐，切勿劳累过度，这些都会增加腹部的压力，影响肠道功能。
6、减少性生活的次数，性生活过于频繁会导致肠道黏膜充血，严重时会加重便血症状。
