1、糖就像一个隐形“健康杀手”，让你获得快乐同时也在摧残你的身体。
2、具体来说，摄入过量的糖分会有这些后果：长胖；毁牙；毁皮肤、加速衰老；影响其他营养的吸收；导致骨质疏松。
3、而且，糖摄入过量还会影响肝脏：糖在肝脏中代谢，肝脏会将糖转化为脂肪，诱发脂肪肝；还可能造成胰岛素抵抗，干扰代谢，导致血压升高，从此损害肝脏。
4、怎么才算过量的糖呢？
《中国居民膳食指南》指出，成年人每天的添加糖不超过50克，最好应控制在25克以下。
5、（添加糖，就是在烹饪、加工食物过程中添加的，不是食物本身所含有的，如白糖、冰糖、红糖等。）
