1、枕头不是越高越好，也不是越低越好，要适当。枕桌薜兀变头过高不利于颈椎的休息，许多落枕的病人就是因为睡了太高枕头的缘故。过高的枕头容易使头颈前屈，压迫脊髓，导致颈椎变形，引发颈椎病。只有当睡觉时头部、颈部保持在同一水平线上的时候，才是最适合你自己的呦
2、枕头材质的挑选，枕头的软硬度也有讲究，许多人都爱软枕，但是太软的枕头容易阻碍血液循坏，还可能引发偏头痛、脱发等。过硬也会使颈部受损，所以适中最好。记忆棉枕适合筋骨易受伤的人群
3、乳胶枕适合颈椎病患者
4、化纤枕适合人习惯经常更换枕头的人群
5、羽绒/羽毛枕，适合任何人群
6、荞麦枕适合喜爱矮枕和仰卧的人群
