游泳时肌肉抽筋该怎么办

 时间:2024-10-16 18:49:55

1、手指抽筋时:在游泳时,如果手指发生了抽筋的情况,就将手指紧握住成拳头,然后再用力张开,反复并且迅速的几次,直到手指肌肉的抽筋缓解为止。

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3、上臂抽筋时:当胳膊的上臂在游泳时出现抽筋的状况下,可以握住拳头并且尽力的屈肘,然后用力伸直,反复连续做几次,直到抽筋缓解为止。

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5、大腿抽筋时:游泳时腿部肌肉抽筋是很难受的事,如果士候眨塄大腿在水中抽筋时,先深吸一口气,然后仰俯在水面,弯曲抽筋的腿部,用双手抱住小腿,用力的让小腿贴服于大腿上,慢慢轻缓的做屈伸动作,从而减轻痉挛症状。

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