羽毛球高阶打法

 时间：2026-02-15 13:32:57

1、热身后，准备开球姿势保持前后脚模式，腰自然下弯

2、反手发球，位置保持在球场中间，手握球拍柄上端2厘米，这样在勾球时可以节省力量且保护手腕

3、在跑动时找准自己与球场中间的距离，以最近距离或最快身位回中，

4、眼睛跟随对手手腕运动方向，再加上对球的轨迹判断进行有效拦截，提升反映速度，减少进攻间歇

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