全身瘦饮食法

1、上午7~8点，早上起床咸犴孜稍先喝一大杯温水，有助于排毒通便。早餐要吃好，不吃油炸 的，最好喝粥9~11点，抽出运动时间，尽量避免吃零食，喝柠檬水有助于减肥不要喝碳酸饮料。

2、中午12~13点，吃饭的时间，不多吃油腻的，可以吃西兰花，冬瓜，白菜之类的菜可以清除身体垃圾，排毒减肥。13~15点，适合睡觉休息