1、 据有关专家通过动物实验了解到，动物如果吃了含铬比较丰富的啤酒酵母之后，糖尿病的症状就慢慢消失，这也告诉了我们，预防糖尿病平时就需要保证足够的铬摄入量。
专家说我们正常健康人每天会流失10微克左右的铬，所以需要通过每日的饮食补充铬。科学家因此也给出了饮食补铬的推荐标准：1-3岁的儿童每天补充20微克左右、4-6岁的儿童每天补充30微克作用、青少年和成年人每天补充40-50微克左右。
2、 虽然上诉科学家给出了我们补铬的一个标准，但是对于患有糖尿病患者来说，不同类型的糖尿病患者补铬的方式也是不同的。具体补充多少铬呢?糖尿病患者最好是根据医生的建议来补充，这样才能对病情起到作用。
3、 如何预防铬的流失?
合理的饮食对铬的流失是有很大的作用的，那么要怎么饮食才能预防铬的流失呢?铬的主要食物来源于有胚芽米、坚果、海产品、苹果皮、米糠等食物。红糖中含铬的量比白糖高出6倍，胚芽米含铬量是大米的10倍。所以，在平时的饮食中尽量减少食用精米白面，尽可能的食用糙米、胚芽米、标准粉等食物。
因为粮食在精加工的过程中，维生素会丢失，而且微量元素铬也会被丢失。最严重的就是维生素B族的流失。需要注意的是，糖尿病患者体内也是有着多种元素的缺乏，而元素的吸收也是需要多种元素的相符配合，所以，糖尿病患者在补铬的时候，同时也要做好补锌、钙、镁、碘等元素，最好是选择复合元素制剂。
