1、人家说冬吃萝卜夏吃姜，指的就是祛寒气，萝卜有勇气的效果，所以没事的时候吃上几块就可以让身体内的寒气减少许多。
2、都说寒从脚下来，那么每天都煮上一锅生姜水用来泡脚，就可以有效的祛除寒气，还可以你的手脚不再那么冰凉。也可以用艾叶和防风煮水来泡脚也是治手脚冰凉的。
3、常喝热水或热汤，不知亲们有没有那种感觉，寒冷的冬天及凶纶昃喝上一杯热水或一碗热汤，立马觉得每个汗毛孔都透着舒坦呢？这就是热的食物的好处哦，也就是说还要吃热的食物。
4、用热水袋温肚子，或常用手搓肚子，让这个位置不再寒冷，也会起到祛寒的效果。
5、经常揉搓双手和双脚，让毛细血管里的血液加速流通。也可以让身体暖和起来。
6、所以小编的做法是每天早上起来用热水洗脸，然后 吃上一顿热热的食物去上班，中午的时候吃碗热汤，活络一下僵了一上午的身体，闲时还要多喝热水。晚饭后用姜水泡脚，全身热热的进被窝后，用手揉小腹，和手脚，进一步让自己 暖起来，这样就会有一个很好的睡眠。
