老年人如何补阳气

1、多晒太阳建议再早上6-10点间，晒15-20分钟，适当多晒头、背、手心。但，不必脱衣服。

3、做轻柔运动适当的运动有助于补充阳气和改善阳气虚的状况，但不需要激烈或者时间过长的运动。比如散步、太极拳、慢旋律的舞蹈就很适合老年人。