1、数胎动的时间一般在每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间，数3次胎动，每次数1小时。
2、找个安静的环境，以舒适的姿势坐下，把脚垫高。如果有可能，你最好左侧位躺下，让自己完全放松。
3、把手放在自己的肚子上，集中精神，感受宝宝的胎动。然后将3次胎动的数字相加，再乘以4，就是12小时的胎动数。
4、如果因为受到条件限制，没有办法每天数3次胎动，也可以每天在临睡前数一次，时间应该是固定的，也是数一个小时。
然后记录一小时之内的胎动数乘以12，就是12小时的胎动数。
5、也可以通过智能手机中的记录胎动的app软件，记录每天胎动的情况，这样一旦出现胎动与平时规律不符的情况时，软件会提醒你注意，避免意外发生。
