打篮球如何提高弹跳力

1、平时可以用半蹲跳来锻炼自己的弹跳力，半蹲跳的过程中要保证姿势的标准，把手放在背后，可以10个为一组，训练10组差不多。

3、纵跳也就是我们平时所说的垂直向上跳跃，在跳的时候身体要垂直，并且只用小腿来发力。