怎样健康的跑步

1、跑步是一种有氧运动，在进行跑步之前，嚼但匙噻首先舒展一下自己的身体，压压腿，拉拉筋，防止在跑步过程中造成自己身体的损伤

3、在跑步的时候，可以听一点轻音乐，这样可以让你在锻炼的同时愉悦心情

4、每天慢跑一个小时，坚持下来，你会发现你的肺活量会有明显的提升，祝你拥有一个好身体