睡觉打呼噜怎么办

1、解决打呼噜的方法基本都是从生活习惯方面出发的。首先，应该戒烟戒酒，因为烟酒刺激会造成呼吸道问题。尽量不要吃辛辣刺激的食物。多吃水果蔬菜。

2、膳食营养平衡，保持身体机能，加强锻炼，增加体质。

3、放松情绪，积极乐观，保持身心健康。多做有氧呼吸。

4、生活有规律，不要过度疲劳，控制体重和血压。

5、注意适当调整睡眠姿势，尽量保持呼吸畅通，可以采用侧睡的姿势。

6、打呼噜症状比较严重的要就医治疗，在医生指导下服药设置采取手术。