1、增加运动量。上班的人，不要长时间坐在办公室，经常起身活动活动，来回踱步，或者爬爬爬楼梯。上、下班时，走路与坐车相结合，走一段做一段，从而增加血液循环，调节体温。
3、休息时间要规律，不要熬夜。秋冬季节早一点睡觉，早晨晚起一会儿，没什么事的话，睡到太阳照屁股最好。
5、不要长时间穿紧身衣服。爱美的同志，打底裤、袜与宽松的衣物一周内换2-3次，长时间穿紧身衣服，血液循环差，只会变得更冷。
7、经常晒晒太阳。利用工作间隙或者其它时间，到室外晒十几分钟，最好上午10左右，下午5点左右，这样可以补补阳气。
