1、反抗不如顺从
当你的强迫症出来让你一定要干某事时，如果你不是特别不愿意，那么你就选择接受。你会发现当你完成这件事时，你的心里会没有理由的很舒服。
2、有意识的不去做某事
如果你已经确定强迫症让你去做的是一件坏习惯，是一件你非常不愿意去做的事情。这时你就有克制自己不去做某事，无论不做这件事给你带来多大的困难。当你很久没做这件事时，你会发现你已经确定真的改掉了这个行为了。
3、借助别人的帮助
让你的家人或者朋友督促你不要做这件事。你要告诉她们你不想做什么，需要让她们知道她们应该怎么帮助你。
4、给自己一定的奖罚
自己给自己一定的奖励和惩罚，当你没有做强迫症让你做的事情时，你可以相应的给予自己奖励，当你还是无意识的做了强迫症该做的事情时，你就要对自己给予惩罚。不要吝啬给自己惩罚，要知道没有教训就没有进步。
5、强大的意志力
最重要的一点，你需要一个强大的意志去改正你的强迫症，因为只有这样你才会真正改正很多强迫症给你带来的不良行为。
