年轻人健忘怎么办

1、 多锻炼 跑步，跳绳，打打球，比如乒乓球，羽毛球，篮球等等都可以。锻炼可以帮助改善记忆力，但是不可过度锻炼。

3、 多做数学题 数学能够锻炼人脑，让脑袋越用越灵活。勤做题，在最快的时间内反应出来。

5、 作息时间有规律 足够的睡眠才能保证白天的高强度脑力活动。睡眠还能强化人的记忆能力，将白天的部分信息储存在大脑里。 工作学习要劳逸结合，不可过分疲累，影响身体机能。