低卡减脂花菜鸡胸蛋炒饭

 时间:2024-10-17 14:19:51

1、用料如图,本来是按照两人份准备的,结果吃起来发现够三人份了...首先花菜剁碎(料理机打碎省劲点)热锅不放油炒一下,让口感更接近米饭也更香。鸡胸煮熟撕碎。鸡蛋炒熟备用。杏鲍菇切丁同样锅里不放水撒一丁点盐炒香盛出备用。包菜、葱花切碎备用。

低卡减脂花菜鸡胸蛋炒饭

3、下包菜炒至断生。

低卡减脂花菜鸡胸蛋炒饭

5、倒入花菜碎炒啊炒啊炒....炒到有花菜的味道很香了,有点像食堂大锅饭的那种.....时间在三分钟左右吧。

低卡减脂花菜鸡胸蛋炒饭

7、然后盛出来....满满的两大碗,都没吃完!!还很饱,还很低卡很健康很满足....所以这个量真的够三个人吃了....

低卡减脂花菜鸡胸蛋炒饭
  • DNF力量之源泉药水有什么用?怎么用?
  • 搜狗浏览器怎么设置网页背景色
  • dnf冒险团熟练度怎么升级
  • dnf15s沙袋怎么设置
  • dnf图腾活动攻略
  • 热门搜索
    camera是什么意思 byte是什么意思 pick什么意思 什么咖啡好喝 销声匿迹是什么意思 养殖什么赚钱 成都有什么特产 皮肤黑穿什么颜色显白 分散的反义词是什么 爱放屁是什么原因