1、 每天一定要喝够水，这样才能让自己的身体排毒yo。
2、 只要坐着就尽量拉伸小腿把小腿向前伸，跷起脚即可拉伸小腿后部的肌肉，坚持三分钟放下，放松后再重复这个动作。三次左右就能感受到从腰部到大腿、小腿以及脚腕骨骼之间的力量的传输和肌肉深层血液循环的热流。因为这个动作带动了下半身整体的紧张感，需要肌肉和骨骼有力地协作才能坚持住。
3、 按摩穴位放松的时候可以按揉腿部的重要穴位-----犊鼻穴。按揉犊鼻穴等于坐着就能帮小腿作有氧运动。 找穴位：将膝盖弯曲90度，在膝盖顶点两侧的凹陷点就是犊鼻穴，也是大家俗称的膝眼。 中午饱餐后花几分钟按摩这里，不仅可以瘦腿还对饭后消化有帮助哦！
4、吃完饭后身体站立靠在墙边，要挺直身体，站立30分钟，即能看电视消遣也能全身瘦腿，一举两得！
