1、老年人在出门的时候，首先一定要小心楼梯和台阶。尤其是在下楼的时候，如果一不小心踩空了，这是十分危险的。所以在走楼梯台阶的时候要注意扶住扶手，不要着急。
1、鞋子也会影响我们的走路的稳定性，穿着厚重的鞋子也会容易摔倒。所以，我们可以 在买鞋的时候选择一些轻便合适，适合运动的时候穿的鞋子，避免因为鞋子的原因造成的摔倒。
1、我们在走路的时候也要小心通过太滑的地面。因为地面太滑会降低摩擦，让我们的重心失去平衡，因此导致了摔倒。因此，我们要确定走的路上有没有结冰、或者是不是刚刚擦完地。
1、人太多的地方，很容易出现拥挤的现象。拥挤对于老年人来说是很危险的。所以，如果你在一个特别拥挤或者是人特别多的地方，你可以稍微坐下来休息一会等到人稍微少一点的时候再行走。
1、老年人因为身体的原因，不适合做太剧烈的运动，因此像是跑步，跳跃等这类运动并不适合老年人。老年人也要注意保证心态的平稳，不能遇到事情总是急匆匆的，这样容易摔倒。
1、老年人摔倒不如年轻人恢复的快，这是因为老人的骨头里面的钙含量不足，需要补钙。老年人在日常生活中也要多吃一些含蛋白质丰富的食物，多晒太阳，有利于钙的补充和吸收。
