1、分清上火的原因：上火也是有各种原因的，总之，上火与五脏有关，中医里面有五行说法，与人的五脏是对应的，每一个内脏有火了，就会导致不同的上火现象。
3、肾火：肾火上扰的表现为耳朵会耳鸣，另外有牙齿发软、掉头发、腰疼腿疼等现象；肾火的人每天17-19点可能会觉得很累，甚至站不稳！肾火高的的人可吃点猪腰去火，还可吃点黑豆、黑芝麻等食物，黑豆又以黑皮青肉的为佳。
5、心火：心火里面，又分为实火、虚火；虚火表现为低烧、出虚汗、心里很烦躁；实火表现为舌尖有溃疡，舌尖发红。去除心火，可煮点莲子红枣汤，莲子去火，红枣利于心脏，还可补血。另外，夏天可吃点苦瓜。
