中医夏季养生之生活起居

1、夏季的时候每天要晚睡早起，一般来说最佳入睡时间是22：00~23:00之间。最佳起床时间是早上5:30~6:30之间。

3、也可以喝一碗酸枣仁粥，酸枣仁粥可以安神宁心。

5、临睡前用梳子梳头发一百次，进行按摩脚心和脚趾同样有助于睡眠。