简单美白祛斑的方法

1、每天一杯牛奶想要简单的美白祛斑的话，我们可以每天坚持喝一杯牛奶，这是可以帮助我们简单的美白祛斑的，牛奶中含有大量的蛋白质和有益菌，对改善皮肤有很大的效果。

3、多吃绿叶蔬菜还可以通过多吃绿叶蔬菜，尤其是祛斑效果非常的好，绿叶蔬菜中含有大量的植物营养成分，可以很好的改善我们的皮肤，我们最好每餐中都含有一些绿叶蔬菜。

5、夜跑还可以通过适当的运动来嚼秒躞句达到美白祛斑的效果，比较好的运动有：夜跑，夜跑过程中是不会有阳光照射的，同时，可以促进我们体内的水分循环，只要我们每天坚持，很快就可以美白祛斑了。