饭前怎么做可以瘦身

1、饭前先喝一杯温开水，有助于减少食量。

2、饭前先喝一碗汤，汤要清淡少油，既营养又健康。

3、饭前先喝一杯牛奶，但是不要空腹喝，要稍微有些小饿的时候喝。

4、饭前先小憩一会儿，减少能量消耗。

5、饭前吃一个水果，会有饱腹感。

6、饭前保持好的心情，有助于胃酸分泌便于消化吸收。