关于戒烟的知识有多少

1、有一种说法是30岁以前戒烟能最大程度避免或者玩会对身体的伤害，减少对寿命的影响。很多人从十多岁就开始戒烟，到了30岁以后已经吸烟十几年了，30岁以后人体的各项机能开始从顶峰下滑，所以这个时候应该戒烟。

3、戒烟一开始的一周内是最大的障碍期。很多人在这个时候精神萎靡、甚至头疼。这个时候如果挺过去，以后或许还好一些。这个时间是难熬的阶段，必须注意克制住自己。

5、既然戒烟就要戒得干干净净，不要去试图用电子烟代替。这样的话过不长时间就会复吸，只要是戒烟了，点子烟也不要抽。