时间：2024-10-12 06:18:14
1、打坐前先换上宽松的衣服，并且把垫子准备好。
3、第三部，也是最重要的一部，就是将自己的脊柱拉直，头顶像被往上吊起，使身体中间的腔体处于通畅状态，不偏不倚空直中正。如下图
