1、保持良好的睡眠。精力充沛，造成起来对着镜子给自己微笑，说。***。我是最棒的，今天一定有好的事情发生在我的身上，学习与工作，我都充满激情的应对每一天。加油。连着说上次，一次比一次的声音要大。
2、锻炼身体，提高自己的身体状况 有一个良好的身体素质 是提高自信心的基础。每一天都要给自己一个锻炼计划。按照目标去做
3、遇到不开心或者是生气愤怒的事情，告诉自己，闭上眼睛，默想，这样值得吗？停顿三秒，再去睁开眼睛考虑现在所遭遇的事情。
4、晚上睡觉的时候，躺在床上，放松自己的身体，告诉自己，我将很快入睡，将有一个更好的状态迎接每一天。
